Həkim-Dietoloq Vüsalə Tağıyeva ilə, Sağlam qidalanaraq, "Aclıq Pəhrizlərindən" bezmədən, ideal çəkinizdə olacaqsınız.
Təhsili:
2000-ci ildə Azərbaycan Tibb Universitetinin müalicə işi fakultəsini bitirib. 2001-ci ildə 5 saylı BSKX -da internatura keçib.
2003-2006 ci illərdə həkim terapevt vəzifəsinndə calışıb.
2012 ci ildə Həkimlərin Təkmilləşdirmə İnstitutunda Terapiya ixtisası üzrə kurs keçib.
2016-ci il Türkiyə Cumhuriyyəti "Ankara Universiteti Tip fakultesi" Ibni-Sina xəstəxanasında”endokrin ve metobolik hastaliklar “kafedrasinda dietoloq olaraq ixtisaslaşıb.
İş təcrübəsi:
Hazırda HB Güvən klinikasında Dietoloq vəzifəsində çalışır.
Pəhriz:
Dietoloq Dr. Vüsalə Tağıyevanın tətbiq etdiyi pəhrizlər:
* Sağlam Arıqlama və Sağlam kökəlmə
* Ürək-Damar xəstəlikləri zamanı sağlam qidalanma
* Mədə-bağırsaq, qaraciyər və böyrək xəstəlikləri zamanı sağlam qidalanma
* Oynaq xəstəlikləri zamanı sağlam qidalanma
* Şəkərli diabet və bütün endokrin, metabolik xəstəliklər zamanı sağlam qidalanma
* Hamiləlik və laktasiya (süd vermə ) dövründə sağlam qidalanma , çəkinin kontrolu
Üzümün xeyiri
Üzüm təbii sidik qovucudur. Buna görə də orqanizmin zərərli toksik maddələrdən təmizlənməsinə kömək edir. Toksik maddələrin yüksək miqdarı xroniki yorğunluğa, halsızlığa, iltihablanmaya, həzm pozulmalarına və dəri problemlərinə səbəb ola bilər. Üzüm sidiyi artıraraq toksinlərin bədəndən ifraz olunmasını təmin edir. Üzüm tumu qidadəyəri baxımından çox zəngindir. Üzümün bü...
Pəhriz!
Ac qalmadan, ev yeməkləriylə, əlavə pəhriz məhsullarına xərc çəkmədən, büdcənizə uyğun bir şəkildə arıqlamağı seçin. Bizim pasientlər pəhrizləri bitdikdən sonra, asanlıqla ideal çəkilərini qoruyub saxlaya bilir.Çünki bizim pəhrizlərimizə: kabab, dolma, hətta düşbərə və şirniyyatlar da daxil edilir. Beləliklə arıqlayarkən, siz də belə düşüncə yaranmır ki, pəhrizim bitsin ən sevdiyim yeməkləri ye...
Haşimoto xəstəliyi
Haşimoto xәstәlәrindә kökәlmәyә meyillik olur. Bunun ilk sәbәbi, bu xәstәlәrdә vaxtaşırı tiroid hormonlarının çoxalması iştahı artırır vә bu müddәtdә xəstələr nәzarәtsiz şәkildә çox yemәyә meyilli olur.İkinci sәbәbi isә bu xәstәlәrdә xroniki hipotiroid riskinin yüksәk olması (metabolizmanın yavaşlaması) vә müvәqqәti hipertiroid müddәtindә aldıqları artıq kalorilәrdir. Eyni zamanda hipotiroidlә bağlı yux...
Arıqlayanda şirniyyatdan imtina etməyin!!!
Arıqlayanda şirniyyatdan imtina etməyin!!! Buyurun sizlərə Artıqçəki gətirməyən Kokos və kəsmikli çox zərif Maffin resepti: 200 qr.kəsmik 2 yumurta 200 qr. yumşaq kəsmik (rikotta pendiri ola bilər) 2 yemək qaşığı kokos yonqarı 2 yemək qaşığı yulaf unu şəkərəvəzedici (yalnız steviya) istəyə görə. Yumurtaların ağını sarısından ayırıb, ağlarını şəkərəvəzedici ilə çırpmaq, sonra sarıları, kəsmik və yumşaq kəsmiyi (rikottanı)...
Qida məhsullarını alarkən diqqətli olun!
Çoxumuz bilirik ki, bir qida məhsulu aldıqda mütləq qablaşdırmanın üzərində yazılan məlumatı oxumaq lazımdır. Aşağıdakı məlumatı özünüzlə həmişə bir xatırlatma kimi saxlayın və alış-verişdə istifadə edin. Adətən qablaşdırmanın üzərində ingredientlərin miqdarı azalan qaydada yazılır: birinci yerdə miqdarı çox olan, sonuncu yerdə miqdarı ən az olanıdır. Məsələn: "fitnes", "pəhriz çörəyi" və s....
Sağlam qidalanma
Sağlam qidalanma tərəfdarlarında çox vaxt axşam yeməyinə həm dadlı həm faydalı nə hazırlamaq olar sualı əmələ gəlir. Sağlam axşam yeməyi sağlamlıq, aktivlik və gözəl bədənin təminatıdır. Aşağıda axşam yeməyi üçün bir neçə təkliflərlərimiz var: * qayqanaq + tərəvəzli salat * ton balığı öz sousunda + tərəvəzlər + ağ pendir * yumurta ağı ilə sobada bişirilmiş toyuğun döş əti və kabaçok * suda bişm...
Sağlam gecə yuxusu
Sağlam insanın gecə 7-8 saat yatmalı olduğunu hər kəs bilir. Yuxu bizim sağlamlığımızda hər tərəfli böyük rol oynayır, ən başlıcası isə sinir sistemimizə olan təsiridir. Heç kimə sirr deyil ki, bir çoxlarımız əsəbiykən normadan artıq yeyirik. Və gecə yatmayıb, yuxusuz qalmaq, günorta bizi yorğun, əsəbi və enerjisiz edir. Biz isə bütün bu hissləri məhv etmək üçün çox yeməyə başlayırıq,...
