Советы быть здоровым
Опубликовано в:
| 2018-04-28
Будьте спортивны. Ходьба 1 километр или 3 раза в неделю в легком спорте может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
Чай на свежем воздухе.
• Семенной продукт защищает от рака. 4 раза в неделю, хлеб из цельной пшеницы, макаронные изделия или рис уменьшают вероятность рака на 40%.
• Не пропускайте фруктовый салат. Фрукты и овощи, особенно помидоры и красный виноград, с меньшей вероятностью имеют инфаркт, рак и сахарный диабет.
• Забудьте блюда быстрого питания Fast Food. Есть гамбургеры, картофель фри и т. Д., Которые вызывают 3/1 сердечно-сосудистых заболеваний.
Принимайте активный вид спорта как минимум 1 час в день!
• Работайте против боли в пояснице. Исследования показывают, что те, кто страдает от боли в спине, должны продолжать свою нормальную деятельность, а не спать.
• Контролируйте питание. Рыбий жир уменьшает вероятность инфаркта. Кроме того, жиры в рыбе также усиливают иммунную систему.
Сокращение соли.
Чрезмерное соленое панкреатическое и сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому нужно есть 5 г соли в день. Исследования показывают, что 2 чашки кофе в день уменьшают вероятность рака желудка на 25% и желчного пузыря на 45%. Однако чрезмерное употребление кофе вызывает высокое кровяное давление. Эксперты говорят, что у многих любителей чая меньше вероятность сердечного приступа. Добавьте траву в чай - тимьян, сенну, гвоздику и так далее.
• Не следует вводить в заблуждение каждую диету. Держитесь подальше от диеты, которые обещают похудеть на 2-3 килограмма в неделю. Если вы хотите похудеть, попробуйте сделать это в течение длительного времени.
• Обратите внимание на лишний вес.
• Борьба со стрессом.
• Социальная деятельность, хобби - лучший способ борьбы со стрессом.
• Не курить. Сейчас для этого есть бесчисленные инструменты. Например, никотиновые ленты, десны, иглы и т. Д.
• Не бодрствуйте. Сон помогает иммунной системе функционировать лучше. Бессонница приводит к снижению концентрации.
• Принимайте витамины каждый день. Витамины которые содержат фолиевой кислоты защищают от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
При использовании материалов активная гиперссылка на Tibbiportal.az обязательна
Чай на свежем воздухе.
• Семенной продукт защищает от рака. 4 раза в неделю, хлеб из цельной пшеницы, макаронные изделия или рис уменьшают вероятность рака на 40%.
• Не пропускайте фруктовый салат. Фрукты и овощи, особенно помидоры и красный виноград, с меньшей вероятностью имеют инфаркт, рак и сахарный диабет.
• Забудьте блюда быстрого питания Fast Food. Есть гамбургеры, картофель фри и т. Д., Которые вызывают 3/1 сердечно-сосудистых заболеваний.
Принимайте активный вид спорта как минимум 1 час в день!
• Работайте против боли в пояснице. Исследования показывают, что те, кто страдает от боли в спине, должны продолжать свою нормальную деятельность, а не спать.
• Контролируйте питание. Рыбий жир уменьшает вероятность инфаркта. Кроме того, жиры в рыбе также усиливают иммунную систему.
Сокращение соли.
Чрезмерное соленое панкреатическое и сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому нужно есть 5 г соли в день. Исследования показывают, что 2 чашки кофе в день уменьшают вероятность рака желудка на 25% и желчного пузыря на 45%. Однако чрезмерное употребление кофе вызывает высокое кровяное давление. Эксперты говорят, что у многих любителей чая меньше вероятность сердечного приступа. Добавьте траву в чай - тимьян, сенну, гвоздику и так далее.
• Не следует вводить в заблуждение каждую диету. Держитесь подальше от диеты, которые обещают похудеть на 2-3 килограмма в неделю. Если вы хотите похудеть, попробуйте сделать это в течение длительного времени.
• Обратите внимание на лишний вес.
• Борьба со стрессом.
• Социальная деятельность, хобби - лучший способ борьбы со стрессом.
• Не курить. Сейчас для этого есть бесчисленные инструменты. Например, никотиновые ленты, десны, иглы и т. Д.
• Не бодрствуйте. Сон помогает иммунной системе функционировать лучше. Бессонница приводит к снижению концентрации.
• Принимайте витамины каждый день. Витамины которые содержат фолиевой кислоты защищают от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
При использовании материалов активная гиперссылка на Tibbiportal.az обязательна