İnsan gündə nə qədər su içməlidir?

İnsan gündə nə qədər su içməlidir?

Опубликовано в: BLOQ | 2019-07-05
İnsan gündə nə qədər su içməlidir
Su- çoxsaylı xəstəliklərin ən yaxşı dırmanıdır!
- Qadınlar - hər kq çəki üçün 30 ml/gün
- Kişilər - hər kq çəki üçün 40 ml/gün
- Hansı hallar normadan əlavə su içməyi tələb edir?
- İsti və soyuq hava şəraiti +400-600ml/gün
- İdman məşqləri + 400-600ml
- Dəniz səviyyəsindən 2500 və daha yüksəkdə olmaq +400 ml
- Yüksək hərarət, qusma və ishal zamanı + 300-800 ml
- Hamiləlik və südəmizdirmə dövrü +500 ml
- Alkoqol və şəkərli içgilər + qəbul edildiyi qədər ml əlavə su.

Müəllif: "Ümumi və Bariatrik cərrah" Dr. Aslan Abdulla 


Materiallardan istifadə edərkən Tibbiportal.az saytına aktiv link göstərilməlidir
Чем мы можем вам помочь?
Copyrights © 2022 : BSA Company, Baku, Azerbaijan Qeydiyyat